一般的に食事のタイミングと肥満は関係があるとされていて、特に寝る直前の食事は太りやすくなると考えられています。 実際に、僕が担当するお客様の中にも「昨日夜遅くにご飯食べちゃったんですよ・・・」と申し...

今回はYoutubeで頂いたコメントに回答していきたいと思います。 質問はこちら。 「リンパマッサージで毒素を排出すると、足が細くなるって本当なんでしょうか？？たくさんのリンパマッサージ動画をみかけ...

痩せるだけでなく健康にもいい減量方法として最近注目されている「デトックスダイエット」 テレビやYoutube、Instagramでも毎日様々なデトックス方法が紹介されているので、ダイエットに興味があ...

「私はこれで１年間で10kg以上痩せました！」 「僕はこの方法で1ヶ月で5kg痩せた！」 インターネットでダイエットについて調べてみると、このように自分が痩せた方法を一般の方が紹介しているのをよく見...

ジムに行ったことがある人なら誰もが一度は経験する「筋肉痛」 一般的に、筋肉痛は筋肉を成長させるために必要不可欠なものと考えられていてます。 そのせいか筋トレの後に筋肉痛が来ないと、自分の方法は間違...

今回はyoutubeではなく、僕が担当しているお客様からいただいた質問に対して回答していこうと思います。 いただいた質問はこちら 「背中の贅肉を落とすためには何をやればいいんですか？」 顔・お腹・...

ダイエットで多くの人が経験する「停滞期」 ダイエットの停滞期は「ホメオスタシス（恒常性）」という言葉で説明されるのが一般的です。 ホメオスタシスとは「体を一定の状態に保とうとする機能」のことで、ダイ...

以前youtubeに投稿した「オススメのダイエット方法」についての動画にこんなコメントをいただきました。 「主婦なんですが、ジムに行く時間もお金もありません。やっぱりジムに通わなければ、筋トレは効果...

以前youtubeに投稿した「お腹の脂肪を落とす方法」に対して、こんなコメントを頂きました。 「必要なタンパク質を取らないといくら筋トレしても筋肉は付かないんですか？プロテインって値段高そうだしあま...

お腹の脂肪を落とし引き締めるベストな方法として、上体起こしのような腹筋の筋トレが紹介されることが多いですが、これは大きな間違いです。 お腹の筋肉を動かしてもお腹周りが痩せるわけではありません。 実...